administrerende forpligtelsen til at undgå stress

Både for mange og for få tilsagn kan forårsage stress.

At slippe en forpligtelse betyder ikke at give op. Det betyder at lære, hvad der er vigtigt for dig, erkendelse af, at du har grænser, og beslutte omhyggeligt, hvordan du vil bruge din tid og energi. Du har måske mål, der er ikke længere så vigtigt for dig som de engang var, og andre mål, som du forsømmer, fordi du spreder dig selv alt for tynd.

Mennesker, der er under en masse stress er mere tilbøjelige til at blive overcommitted end undercommitted. Men nogle gange stress kommer fra en mangel på engagement. Hvis du har brug for mere engagement i dit liv, så tænk på, hvad der er vigtigt for dig. Tilsagn med en bevidsthed om, hvem du er og hvad du ønsker kan pleje i stedet stressende-jo bedre du kender dig selv, jo mere belønne engagement.

Når du er klar til at begå

Må ikke begå, når du ikke er klar. Du kan kun tilføje til de spørgsmål, der kræver din energi. Når du finder dig selv at gøre dette, afbryde dine tanker og gentag for dig selv en sætning, der minder dig om din plan, såsom “Du må ikke låne problemer.”

Kathleen Romito, MD – Familie Medicin; Steven Locke, MD – Psykiatri

November 14, 2014