gøre din hud skinne før den store fest

Alle tiders! Der er altid nye tips, der kan gøre din hud ser bedre.

Omega-3 fedtsyrer i form af fisk, såsom laks, tun og kaviar. Omega-3 fedtsyrer har anti-inflammatoriske virkninger; Omega-6 fedtsyrer, der findes i majsolie, sojabønneolie og andre vegetabilske olier. Omega-6s omfatter linolsyre, som bidrager til at opretholde sundheden i hud og hår; Frugt og grøntsager fyldt med antioxidanter, såsom en broccoli og rosenkål, appelsiner og blåbær. De fleste frugter og grøntsager har antioxidanter. Antioxidanter hjælpe befri din krop af molekyler kaldet frie radikaler, som kan nedbryde hudens væv, hvilket gør det ser ældre end det er; Kulhydrater lave i simple sukkerarter, såsom fuldkorn, havregryn, brune ris og grøntsager. Raffinerede kulhydrater højt i simple sukkerarter – sukker, hvidt mel, og ris – kan bidrage til inflammation.

Få den hud, du vil med vores personlige hud evaluator.

Facial hår rettelser og 17 andre pinlige skønhed q s.

At-home retsmidler, der virkelig arbejde.

Hvad kan du gøre for at vågne op smuk.

Simple rettelser til poser og mørke cirkler

Øjenlåg, næser, halse: før og efter.

Hvad du behøver at vide om rynke fyldstoffer.

Otte til 10 glas vand hver da; Tre måltider, jævnt fordelt gennem dagen (spiser proteinet først; To snacks, man tidligt på eftermiddagen, og en mellem middag og bedtim; Begge måltider og snacks skal indeholde en proteinkilde, kulhydrat, og fedt i form af omega- 3 og omega-6 essentielle fedtsyrer.

Omega-3 fedtsyrer i form af fisk, såsom laks, tun og kaviar. Omega-3 fedtsyrer har anti-inflammatoriske virkninger; Omega-6 fedtsyrer, der findes i majsolie, sojabønneolie og andre vegetabilske olier. Omega-6s omfatter linolsyre, som bidrager til at opretholde sundheden i hud og hår; Frugt og grøntsager fyldt med antioxidanter, såsom en broccoli og rosenkål, appelsiner og blåbær. De fleste frugter og grøntsager har antioxidanter. Antioxidanter hjælpe befri din krop af molekyler kaldet frie radikaler, som kan nedbryde hudens væv, hvilket gør det ser ældre end det er; Kulhydrater lave i simple sukkerarter, såsom fuldkorn, havregryn, brune ris og grøntsager. Raffinerede kulhydrater højt i simple sukkerarter – sukker, hvidt mel, og ris – kan bidrage til inflammation.

Otte til 10 glas vand hver da; Tre måltider, jævnt fordelt gennem dagen (spiser proteinet først; To snacks, man tidligt på eftermiddagen, og en mellem middag og bedtim; Begge måltider og snacks skal indeholde en proteinkilde, kulhydrat, og fedt i form af omega- 3 og omega-6 essentielle fedtsyrer.